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            吸氧的好處
            來源:    |    發布時間:2020-11-05 16:13:40

            吸氧的好處
            The benefits of oxygen

             
             氧氣充沛的好處
             
            腦部氧氣充沛,記憶力可以集中;
             
            肝臟氧氣充足,嗜酒的人,可以使肝臟內的酒精得到分解;
             
            冬天怕冷及身體僵硬,足夠的氧氣可以提升血液的新陳代謝,緩解僵硬;
             
            眼部不缺氧會活化視網膜,視力更清晰;
             
            皮膚補氧,可以使皮膚毛細孔細膩滋潤;
             
            想節食的人,多多補氧可以讓糖分和脂肪更容易燃燒。

             
             
            如何吸氧?
             
                   采用腹式呼吸法:吸氣時輕輕擴張腹部,在感覺舒服的前提下,盡量吸得越深越好,呼氣時再將肌肉收縮,讓氧氣在肺部進行氧、二氧化碳的交換。


             
             
            有效的運動可以補足人身體所需的氧氣
             
            運動要持續性、經常性;由輕度到適度,循序進;量力而為,不可逞強。



            1. 適合年輕人的補氧運動
                   球類運動、跑步、快走、游泳、爬山、各種拳術、有氧舞蹈、體操、瑜伽等。



            2. 適合老年人的補氧運動
                  高爾夫球、走路、游泳、散步、溫和的體操、太極拳等動作較溫和的拳術。

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